°ÅÁ¦Áö¿ª¿¡ À۳⺸´Ù 20¿© ÀÏ ºü¸¥ Áö³ 5ÀÏ ¿ÃÇØ óÀ½À¸·Î ÇÏû¸é ´ë°î¸® ÇØ¿ª¿¡¼ ÆÐ·ùµ¶¼Ò°¡ ±âÁØÄ¡ ÀÌÇÏ(43§¶/100g)·Î °ËÃâµÇ¾î ÆÐ·ù, ¹Ì´õ´ö, ¸Û°Ô µîÀÇ Ã¤Ãë ¹× ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀǰ¡ ¿ä±¸µÇ°í ÀÖ´Ù
ÆÐ·ùµ¶¼Ò¶õ À̸¥ º½Ã¶ ´Ù·® ¹ø½ÄÇÏ´Â À¯µ¶¼º ÇöûũſÀ» ¸ÔÀº ÆÐ·ùÀÇ Ã¼³»¿¡ µ¶¼º ¼ººÐÀÌ ÃàÀûµÇ°í, À̸¦ »ç¶÷ÀÌ ¸ÔÀ½À¸·Î½á ¹ß»ýÇÏ´Â ÀÏÁ¾ÀÇ ½ÄÁßµ¶À¸·Î ¼ö¿ÂÀÌ »ó½ÂÇÏ´Â 3¿ùÁß¿¡ ¹ß»ýÇß´Ù°¡ 18¡É ÀÌ»ó µÇ´Â 5¿ù¸»~6¿ùÃÊ¿¡ ÀÚ¿¬ ¼Ò¸êÇÑ´Ù.
ÆÐ·ùµ¶¼Ò°¡ ±âÁØÄ¡(80§¶/100g)¸¦ ÃʰúÇÒ °æ¿ì ¾î¾÷±ÇÀÚ¿¡°Ô ÆÐ·ùäÃë ±ÝÁö¸í·ÉÀ» ÇÏÁö¸¸ º½Ã¶ ÀÚ¿¬»ê ÆÐ·ù¸¦ ³¬½Ã°´ ¹× Çà¶ô°´ µîÀÌ Ã¤ÃëÇØ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì »ç¸ÁÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À§ÇèÇÑ µ¶¼ÒÀ̹ǷΠ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ÇÑÆí °ÅÁ¦½Ã°ü°èÀÚ´Â ÆÐ·ùµ¶¼ÒÀÇ ¹ß»ýÈ®»ê°ú µ¶¼ÒÁõ°¡°¡ ¿¹»óµÇ°í µ¿°á・³ÃÀå ¶Ç´Â °¡¿Á¶¸®Çصµ µ¶¼Ò°¡ ÆÄ±«µÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ±âÁØÄ¡ ÀÌ»óÀ¸·Î °ËÃâµÈ ÇØ¿ª¿¡¼´Â ¾î¾÷ÀεéÀÇ ÆÐ·ùäÃ븦 ±ÝÁöÇÏ°í ½Ã¹Î, ³¬½Ã°´ ¹× Çà¶ô°´Àº ÆÐ·ù(ÁÖ·Î È«ÇÕ)¸¦ äÃëÇϰųª ¸Ô´Â ÀÏÀÌ ¾øµµ·Ï °¢º°ÇÑ ÁÖÀǸ¦ ´çºÎÇß´Ù.
|